中菲教育(cnphedu)马尼拉负责人说，赴菲留学想要高效适应新环境，可从了解当地文化、适应学习模式、融入社交生活等方面入手，以下是一些实用的经验：
了解当地文化与生活习惯 提前做好文化功课：在出发前，通过阅读书籍、观看纪录片、浏览相关网站等方式，了解菲律宾的历史、文化、宗教信仰、风俗习惯等。比如，菲律宾是一个天主教国家，许多节日和习俗都与宗教相关，了解这些可以帮助你更好地理解当地人的行为和价值观。
尊重当地习俗：菲律宾人注重礼仪，见面时通常会互相问候、微笑或握手。在社交场合，要注意尊重他人的个人空间和隐私。此外，当地的一些习俗如进门脱鞋、避免用左手传递物品等，也需要留学生留意并遵守，以展现对当地文化的尊重。
适应当地饮食：菲律宾美食丰富多样，有阿多波（Adobo）、烤乳猪（Lechon）等特色菜肴。虽然当地也有一些西餐厅和中餐厅，但尝试当地美食能更好地融入当地生活。如果不太习惯当地食物的口味，可以慢慢尝试适应，或者寻找一些适合自己口味的餐厅。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物导致身体不适。
适应学习模式与教育环境 熟悉课程体系和教学方式：菲律宾的教育体系与国内有一定差异。在入学前，仔细了解学校的课程设置、教学大纲和考核方式。菲律宾的大学课程通常包括必修课、选修课和实践课程，教学方式注重课堂讨论、小组作业和项目实践。要尽快适应这种以学生为中心的教学模式，积极参与课堂互动，提高自己的沟通和团队协作能力。
合理安排学习时间：菲律宾的大学学制一般为四年，但课程安排可能较为紧凑。留学生需要制定合理的学习计划，合理分配时间用于课堂学习、课后复习、作业完成和考试准备。同时，要充分利用学校的图书馆、实验室等学习资源，提高学习效率。
与教授和同学建立良好关系：与教授保持良好的沟通是适应学习环境的重要环节。遇到学习上的问题或困难，及时向教授请教。此外，与同学建立友好的关系也有助于学习和生活。可以参加学习小组、社团活动等，与当地同学和其他留学生交流学习经验和文化差异，互相帮助和支持。
融入社交生活与建立人际关系 积极参加学校组织的活动：学校通常会举办各种迎新活动、文化节、运动会等，这些活动是结交新朋友、融入校园生活的好机会。积极参与这些活动，不仅可以丰富自己的留学生活，还能了解当地文化和风俗习惯，拓展人脉资源。
加入学生社团或组织：根据自己的兴趣爱好加入相应的学生社团或组织，如音乐社、体育俱乐部、志愿者协会等。在社团中，可以结识志同道合的朋友，共同开展活动，提升自己的综合素质和能力。同时，这也是了解菲律宾学生生活和文化的重要途径。
与当地居民互动：除了学校生活，与当地居民互动也是适应新环境的重要方面。可以通过参加社区活动、做志愿者、购物等方式，与当地居民交流，了解他们的生活方式和文化传统。这不仅有助于提高自己的语言能力，还能让你更好地融入当地社会。
关注自身身心健康 保持良好的生活习惯：在留学期间，要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。合理饮食，多吃蔬菜水果，适量运动，以维持身体健康。可以选择参加学校的健身房课程或在校园内跑步、打球等，保持良好的身体状态，以应对学习和生活的压力。
学会应对压力：留学过程中可能会遇到各种压力，如学习压力、文化适应压力等。要学会应对压力的方法，如通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式缓解压力。如果遇到较大的心理困扰，不要犹豫，及时寻求学校心理咨询服务的帮助。
保持积极的心态：适应新环境需要一定的时间，在这个过程中可能会遇到各种困难和挫折。要保持积极乐观的心态，相信自己能够逐渐适应新环境。遇到问题时，不要过于焦虑和紧张，要冷静分析并寻找解决办法。
