中菲教育(cnphedu)的高老师为您整理菲律宾生活核心要点，结合最新数据与实地经验总结如下：
一、饮食文化与日常习惯
主食结构
农村以大米、玉米为主，沿海地区巴交族人以木薯和鱼类为主食
特色菜肴：烤乳猪（Lechon）、菲式炖肉（Adobo）、海鲜酸汤（Sinigang）
饮食禁忌与偏好
穆斯林群体禁食猪肉，普遍忌用左手递物
华人聚居区保留中式餐饮习惯，超市可购老干妈、酱油等调料
特殊习惯
嗜嚼槟榔（含石灰和烟草），社交场合常作为待客礼仪
偏爱甜味饮品，椰子汁、芒果冰沙为街头常见饮料
二、物价与生活成本
食品价格
蔬菜均价约10元人民币/斤（依赖进口），热带水果低廉（香蕉2元/斤）
快餐套餐约15-25元，海鲜市场现捞鱼虾价格仅为国内1/3
居住成本
马尼拉市中心单间月租1500-2000元，郊区降至800-1200元
水电费较高：三口之家月均约400-600元
三、社会文化与禁忌
宗教影响
天主教徒占83%，周日教堂礼拜为重要社交活动
穆斯林区域（如棉兰老岛）需遵守头巾、禁酒等规范
时间观念
"菲式效率"普遍：政府办事、维修服务常延迟1-2小时
商业谈判需预留多次会面时间，直接催促进度易引发反感
四、注意事项
安全守则
避免夜间独行贫民窟（如马尼拉汤都区），随身携带证件复印件
出租车优先选择Grab平台，拒乘无计价器"白色出租车"
健康管理
备足防蚊用品（Guardian药店可购OFF!喷雾），雨季登革热高发
公立医院排队时间长，建议购买AXA等国际医疗保险
文化适应
称呼长辈需加"Po"（如"Salamat Po"表感谢）
避免公开讨论政治敏感话题（如南海争议）
五、隐性福利
语言优势
英语普及率93%，商务文件/法律文书均使用英文
签证便利
持SRRV退休签证可永久居留（需2万美元定存）
